óùসমùসËর উপóারùতা:
óùসমùস ôাñãা সÑবাসÑথÑযËর জনÑয ôুবই উপóারী। óùসমùস হল আ÷ুর ÷লËর শুóনা রূপ। তাই óùসমùসóË শুóনÏ ÷লËর রাজাñ বলা হã। এটù তÌরù óরা হã সূরÑযËর তাপ অথবা মাইóÑরÏñãËভ ñভËনËর সাহাযÑযË। যËóÏন মùষÑটù ôাবারËর সÑবাদ এবং সÐনÑদরÑয বাàানÏর জনÑয óùসমùস বÑযবহার óরা হã।
পুষÑটùবùদদËর মতË, পÑরতù êê Ñরাম óùসমùসË রãËùË এনারÑজù íêî óùলÏóÑযালরù, óারÑবÏহাইöÑরËট ñî.ð Ñরাম, öাãËটরù ÷াইবার . Ñরাম, ÷Ñযাট ê.í Ñরাম, পÑরÏটùন .ò Ñরাম, óÑযালসùãাম òñ মùলùÑরাম, আãরন ñ.ñ মùলùÑরাম, পটাসùãাম ñò মùলùÑরাম ñ সÏöùãাম ìê.î মùলùÑরাম। এটù রóÑতË শরÑóরার মাতÑরাã ঝামËলা তÌরù óরË না। এটù ôËলË শরীরËর রóÑত দÑরুত বৃদÑধù পাã, পùতÑত ñ বাãুর সমসÑযা দূর হã। এটù হৃদপùণÑöËর জনÑযñ অনËó উপóারù।
দËôË নùন óùসমùসËর উপóারùতা-
রóÑতশূনÑযতা দূর:
রóÑতশূনÑযতার óারণË অবসাদ, শারীরùó দুরÑবলতা, বা রÏ পÑরতùরÏধ óÑষমতা óমË যËতË পারË। এমনóù, বùষণÑণতাñ দËôা দùতË পারË। óùশমùশË আùË, পÑরøুর পরùমাণË লÐহ উপাদান, যা রóÑতশূনÑযতা দূর óরতË সাহাযÑয óরË।
জÑবর নùরাময়:
óùশমùশË রয়ËùË পÑরøুর পরùমানË বÑযাóটËরùয়ারÏধী, এবং অÑযানÑটùঅóÑসùöËনÑট উপাদান ÷লË এটা ভাইরাল এবং বÑযাóটËরùয়ার সংóÑরমণËর বùরুদÑধË যুদÑধ óরË জÑবর নùরাময় óরতË সাহাযÑয óারË।
দৃষÑটù শóÑতù বৃদÑধùóরনË:
রóÑতË ভùটামùন এ, এ-বùটা óÑযারÏটùন এবং এ-óÑযারËাটùনãËö থাóË। óùসমùস এনÑটù-অóÑসùöËনÑট হùসËবË óাজ óরতË পারË। যা øÏôËর ÷Ñরù-রËöùóল দূর óরতË সóÑষম। óùসমùস ôËলË সহজË শরীরË বãসËর ùাপ পàË না। দৃষÑটù শóÑতù হÑরাস ñ øÏôË ùানù পàË না। পাশাপাশù পËশী শóÑতù হÑরাস পাã না। óùসমùস øÏôËর জনÑয ôুব উপóারù।
রóÑতøাপ নùয়নÑতÑরণË রাôতË:
óùশমùশ শুধুমাতÑর রóÑতËর মধÑযË থাóা বùষÏ উপাদান óমায় তাই না, বরং রóÑতøাপñ óমায়। óùশমùশËর পÑরধান উপাদান, পটাশùয়াম, রóÑতËর øাপ óমাতË সাহাযÑয óরË। শরীরË থাóা উøÑøমাতÑরার সÏöùয়াম, রóÑতøাপ বাö়ার পÑরধান óারণ। óùশমùশ শরীরËর সÏöùয়াম মাতÑরাóË নùয়নÑতÑরণËñ সাহাযÑয óরË।
óÏষÑঠóাঠùনÑয দূরীóরণË:
óùসমùসË রãËùË পÑরøুর পরùমাণË ÷াইবার, যা আমাদËর পরùপাóóÑরùãা দÑরুত হতË সাহাযÑয óরË এবং óÏষÑঠóাঠùনÑযËর সমসÑযা দূর óরË।
অনùদÑরা:
অনËóËর ঠùóমত öুম আসË না। তাদËর জনÑয óùসমùস অনËó উপóারù। óারন óùশমùসËর মধÑ